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  <title type="text">肩こりに効く改善方法</title>
  <subtitle type="html">肩こりに効く改善方法には、ツボやストレッチ体操など自分でできるものがたくさんあります。肩凝りの原因をとりのぞき、コリをためこまずに、こまめに解消していくと、ひどい肩こりは予防できます。</subtitle>
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  <updated>2008-04-14T00:45:56+09:00</updated>
  <author><name>kata</name></author>
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    <published>2012-12-23T16:50:00+09:00</published> 
    <updated>2012-12-23T16:50:00+09:00</updated> 
    <category term="原因" label="原因" />
    <title>ストレスからくる肩こり</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<p>
	ストレスからくる肩こりというのがよくありますね。<br />
	<br />
	自分ではなかなか気づきにくいかもしれません。<br />
	<br />
	がんこな <strong>肩こり</strong>が続いていて、肩を温めたり<br />
	<br />
	マッサージや体操をしてもいっこうに良くならない場合<br />
	<br />
	には、<strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/gen_in/kokoro/">ストレス</a></strong>が原因になっていることがあります。<br />
	<br />
	ストレスがたまったり、うつ病など心の病気が原因で　<br />
	<br />
	精神的に緊張したり悩んだりすることが多いと、<br />
	<br />
	筋肉内の血管も無意識のうちに収縮してしまいます。<br />
	<br />
	そして、血行が悪くなって筋肉に老廃物がたまり、<br />
	<br />
	肩こりになってしまう場合があるんですね。<br />
	<br />
	このようなときは　「心」に対する治療が必要になります。</p>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>kata</name>
        </author>
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    <published>2012-10-28T17:34:00+09:00</published> 
    <updated>2012-10-28T17:34:00+09:00</updated> 
    <category term="解消法" label="解消法" />
    <title>肩こり解消法☆温めるのが基本</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[肩の凝りって、冷える日は余計につらいですよね。<br />
<br />
こんな時は、疲労などによって血液がスムーズに<br />
<br />
流れなくなっていますので、肩こりを改善するには、<br />
<br />
基本的にはあたためます。&nbsp;温めて血液の循環を良くし、<br />
<br />
たまっていた疲労物質を洗い流すといいのです。<br />
<br />
筋肉の緊張状態と血行不良によって引き起こされた<br />
<br />
酸欠状態が解消されることで、つらい肩のこりも、自<br />
<br />
然とやわらいできます。&nbsp;<br />
<br />
☆　<a href="http://katakori.kaishou.biz/kaishou/atatameru/"><strong>肩こりを温めてなおす方法</strong></a><br />
<br />
<br />
＊　外傷性の打ち身やねんざ、炎症などで&nbsp;熱を<br />
<br />
　　 持っているときには　冷やすこともあります。<br />
]]> 
    </content>
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            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/2</id>
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    <published>2012-09-17T22:11:10+09:00</published> 
    <updated>2012-09-17T22:11:10+09:00</updated> 
    <category term="症状" label="症状" />
    <title>肩こりの症状で注意したい頭痛やめまい</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<p>
	<strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/katakori/">肩こり</a></strong>は、&nbsp;肩の筋肉が緊張した状態です。<br />
	<br />
	必ずしも筋肉がかたく張っているから凝りを感じるという<br />
	<br />
	ものではなく、やわらかくてもコリを感じる場合もあるのです。<br />
	<br />
	かたこりが慢性化している人は、痛みに慣れてしまって<br />
	<br />
	放置していることが多いのではないでしょうか。</p>
<p>
	また、とくに注意したいのは、肩のこりや痛みだけでなく、前胸部<br />
	<br />
	や上腹部、背中などに強い<strong>痛み</strong>があったり、<strong>頭痛</strong>や<strong>めまい</strong>など<br />
	<br />
	の症状があるケースです。　このようなときは、何か病気があって、<br />
	<br />
	その病気の症状として肩こりが起きていることもあるのです。<br />
	<br />
	ふつうの肩の筋肉の緊張によるコリなら、ほとんどは心配の<br />
	<br />
	ないもので　ちょっとした解消法でなおすことができます。<br />
	&nbsp;</p>
]]> 
    </content>
    <author>
            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/8</id>
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    <published>2012-02-09T08:31:00+09:00</published> 
    <updated>2012-02-09T08:31:00+09:00</updated> 
    <category term="原因" label="原因" />
    <title>目の疲れからくる肩こり</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<p>
	<strong>肩こり</strong>の<strong>原因</strong>には　さまざまな要因がからみあっていると<br />
	<br />
	思いますが、<strong>目の疲れ</strong>からくるものも代表的ですよね。&nbsp;<br />
	<br />
	現代の暮らしの中では、ほとんどの人が目の疲れを<br />
	<br />
	感じているのではないでしょうか。<br />
	<br />
	暗いところでの読書や長時間にわたるテレビやパソコン、<br />
	<br />
	また、メガネやコンタクトレンズが合わない場合なども<br />
	<br />
	目に負担がかかり、とても疲れてしまいます。<br />
	<br />
	眼精疲労は　肩や首の筋肉の緊張を引き起こすため、<br />
	<br />
	肩こりの原因をつくることが多いようです。<br />
	<br />
	◇　<a href="http://katakori.kaishou.biz/gen_in/me/"><strong>メガネやコンタクトレンズで　目の負担を減らすには</strong></a><br />
	<br />
	<br />
	&nbsp;</p>
]]> 
    </content>
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            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/16</id>
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    <published>2011-11-28T15:21:30+09:00</published> 
    <updated>2011-11-28T15:21:30+09:00</updated> 
    <category term="予防法" label="予防法" />
    <title>肩こりの予防を助ける枕</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<strong>肩こり</strong>は、<strong>枕</strong>と深くかかわっています。<br />
&nbsp;<br />
睡眠中に首や肩にきちんと休養を与えてあげる<br />
<br />
と、肩こりは かなり軽減されるようですね。<br />
&nbsp;<br />
枕が合っていなかったりする場合、それが<br />
<br />
原因で肩こりになってしまうこともありますので　<br />
<br />
枕選びは、<strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/yobou/makura/">肩こり解消の大切なポイント</a></strong>と<br />
<br />
いえます。 マクラは単に頭を乗せるものではなく、<br />
&nbsp;<br />
「<strong>首の頚椎</strong>を安定させるもの」ということを認識<br />
<br />
して　枕えらびを考えるといいかもしれません。<br />
<br />
行列のできる枕を処方してくれる神奈川県の<br />
<br />
女医さんは予約が一杯で１年待ちだそうですね。]]> 
    </content>
    <author>
            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/32</id>
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    <published>2011-03-10T16:54:30+09:00</published> 
    <updated>2011-03-10T16:54:30+09:00</updated> 
    <category term="解消法" label="解消法" />
    <title>肩こりにいい食べ物</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[肩こりにいい食べ物ってどんなものでしょう？<br />
<br />
血行を良くし、疲労物質をつくらないようにするためには、<br />
<br />
ビタミンＢ群やビタミンＥが含まれる食品をとるといいですね。<br />
<br />
また、疲労物質の乳酸が原因で起こる肩コリには、酢です！<br />
&nbsp;<br />
あと、大豆は硬直した筋肉をリラックスさせ、大豆サポニンは<br />
<br />
血流をよくしてうっ血を取るのに効果的です。 <br />
<br />
というわけで、おすすめレシピはコレ！！<br />
<br />
&rArr;　<a href="http://katakori.kaishou.biz/kaishou/shokuhin/"><strong><span class="mtitle">黒豆ともろみ酢の葛湯（くずゆ）</span></strong> </a><br />
<br />
血行を良くする黒豆と疲労を軽減してくれるもろみ酢のコラボです。<br />]]> 
    </content>
    <author>
            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/9</id>
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    <published>2011-01-16T17:00:04+09:00</published> 
    <updated>2011-01-16T17:00:04+09:00</updated> 
    <category term="原因" label="原因" />
    <title>歯の病気からくる肩こり</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<p><strong>肩こり</strong>の<strong>原因</strong>は、複雑な要因がからみあっている<br />
<br />
ことが多く、なかには<strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/gen_in/ha/">歯の病気</a></strong>からくるものがあります。</p>
<p>たとえば、　顎関節症であったり、かみ合わせが悪い、<br />
<br />
また、歯周病などがその類ですね。<br />
<br />
ちょっと気づきにくいと思いますが、原因がはっきりしない<br />
<br />
肩こりは、こういった歯や顎の病気から引き起こされて<br />
<br />
いる場合もあるようです。　このようなケースでは、根本に<br />
<br />
ある歯の病気を治さないと、とうぜん肩こりもなおりません。</p>]]> 
    </content>
    <author>
            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/6</id>
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    <published>2010-12-13T19:23:00+09:00</published> 
    <updated>2010-12-13T19:23:00+09:00</updated> 
    <category term="原因" label="原因" />
    <title>肩こりの原因になる姿勢</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<strong>肩こり</strong>の<strong>原因</strong>が、<strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/gen_in/sisei/">姿勢</a></strong>に関っていることがあります。<br />
<br />
デスクワークや読書などで、長い時間　同じ姿勢を<br />
<br />
続けていると、肩こりになりやすいですよね。<br />
<br />
毎日のパソコン作業などは　特にそうでしょう。<br />
<br />
他にも寝ころがってテレビをみたり、新聞や本を床に<br />
<br />
置いたまま読んだりするのは、リラックスしているようにも<br />
<br />
見えるのですが、実は肩が凝りやすいので要注意です。<br />
<br />
同じ姿勢を続けていると　筋肉の緊張状態が続いて<br />
<br />
血液の循環が悪くなり、肩こりになってしまうんですね。]]> 
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            <name>kata</name>
        </author>
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    <published>2010-11-22T18:31:00+09:00</published> 
    <updated>2010-11-22T18:31:00+09:00</updated> 
    <category term="肩こり　改善" label="肩こり　改善" />
    <title>肩こりに効く改善方法　</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<p><strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/">肩こり</a></strong>は、ほとんどの人が経験している万人の悩み。<br />
<br />
なかには、子供でも肩が凝っている場合もあります。<br />
<br />
肩こりに効く改善方法には、<strong>ツボ</strong>や<strong><a href="http://kata-kori.seesaa.net/">ストレッチ体操</a></strong>など<br />
<br />
自分でできるものがたくさんあります。<br />
<br />
肩凝りの原因をとりのぞき、コリをためこまずに、<br />
<br />
こまめに解消して、ひどい肩こりになる前に予防しましょう。</p>
<p>コリの原因もさまざまですが、主な原因は　筋肉への酸素<br />
<br />
不足と老廃物の蓄積。　筋肉の酸素不足は、８０～９０％は&nbsp;<br />
<br />
使いすぎが原因のようで、筋肉が充分に発達していないと　<br />
<br />
普通ではあたりまえの動作でも　弱い筋肉にとっては　<br />
<br />
過重労働になってしまうということもあります。<br />
<br />
また、<strong><a href="http://kotubantaisou.blog118.fc2.com/">骨盤</a></strong>や背骨、<a href="http://ago.ninpou.jp/gakukansetu/taisou1/"><strong>顎</strong>の<strong>ゆがみ</strong></a>も肩こりを引き起こします。<br />
<br />
最近では、ストレスなど心因性のものも多くなっていますね。<br />
&nbsp;</p>]]> 
    </content>
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            <name>kata</name>
        </author>
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    <id>katakori0.blog.shinobi.jp://entry/10</id>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://katakori0.blog.shinobi.jp/%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E5%86%85%E8%87%93%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%8F%E3%82%8B%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A" />
    <published>2010-10-01T09:09:24+09:00</published> 
    <updated>2010-10-01T09:09:24+09:00</updated> 
    <category term="原因" label="原因" />
    <title>内臓の病気からくる肩こり</title>
    <content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="utf-8"> 
      <![CDATA[<p><strong><a href="http://katakori.kaishou.biz/gen_in/naizo_ijo/">内臓の病気からくる肩こり</a></strong>として、狭心症や心筋梗塞、<br />
<br />
肺がん、糖尿病、高血圧、<strong><a href="http://teiketuatu.blogspot.com/">低血圧</a></strong>、<strong><a href="http://hinketu.taisaku.client.jp/">貧血</a></strong>、胃潰瘍、胃炎<br />
<br />
などがあり、これらが原因になっていることがあります。　</p>
<p>このようなケースでは　<strong>肩こり</strong>以外にも頭痛やめまい、<br />
<br />
耳鳴り、動悸、背中の痛みなどの症状がみられます。<br />
<br />
◇　狭心症の発作では胸が痛くなりますが、それ以外にも<br />
<br />
　　 肩のこりや痛み、ハリなどを感じることもあります。<br />
　<br />
◇　高血圧の場合、肩の動脈硬化がコリの原因になり、低血圧<strong><br />
<br />
　　</strong>なら、血行が悪いことが肩こりの原因になっているようです。<br />
<br />
◇　胆石や胆のう炎がある人では、右肩から肩甲骨にかけて<br />
<br />
　　 痛みを感じることがあります。　また、痛みのない胆石の<br />
<br />
&nbsp;　　場合では、肩こりのように感じられることが多いようです。<br />
<br />
◇　かぜのウィルスによって一時的に肩こりの症状に<br />
<br />
　　 なることがあります。<br />
<br />
◇　貧血が進行すると　全身の倦怠感とともに、肩こりを<br />
　<br />
　　 引き起こすことがあります。<br />
<br />
◇　更年期の不定愁訴として　肩こり、のぼせ、めまい、<br />
<br />
　　 頭痛、動悸、息切れ、不眠などの症状がみられます。 <br />
&nbsp;</p>]]> 
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            <name>kata</name>
        </author>
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